Тиждень психічного здоров'я проливає світло на "спільноти"

З огляду на такі виклики, як пандемія, тривога щодо клімату та фінансові проблеми, пов’язані зі зростанням вартості життя в Європі, важливо мати чітке розуміння психічного здоров’я та добробуту та активно сприяти цьому.

Це основні цілі нинішнього Європейського тижня психічного здоров’я, який триває з 22 по 28 травня і проводиться під керівництвом неурядової організації Mental Health Europe (MHE) четвертий рік поспіль.

Тиждень психічного здоров’я підтримує різні теми протягом тижня, включаючи психічне здоров’я для всіх, різноманітність здоров’я, доступ до медичної допомоги, профілактику хронічних захворювань і контроль над ними, а також глобальні надзвичайні ситуації в галузі охорони здоров’я та реагування, причому кожного дня мають певних партнерів, таких як Європейська обсерваторія на Системи та політика охорони здоров’я, Асоціація європейських протиракових ліг та Всесвітня федерація асоціацій громадського здоров’я.

Тиждень психічного здоров’я також проходить за підтримки Європейського регіонального бюро ВООЗ та Департаменту охорони здоров’я Європейської комісії, DG SANTE.

Тема року – «психічно здорові спільноти» – привертає увагу до процесу розуміння та вивчення психічного здоров’я.

Джерело в Комісії повідомило цьому веб-сайту: «Ми повинні дивитися на психічне здоров’я як на аспект кожного людського досвіду, на який впливає багато факторів».

Роблячи інформацію доступною «на ранній стадії, у сім’ях, мережах, школах і на робочих місцях», а також інтегруючи розмови про психічне здоров’я в численні громадські форуми, політики можуть сподіватися сприяти тому, що MHE називає «психічно здоровими спільнотами», дозволяючи щоб усі ми «процвітали, не боячись стигми чи дискримінації», – додало джерело.

реклама

Акцент MHE на «спільноті» може здатися, на перший погляд, побіжним кивком у бік поточних тенденцій і модних слів – однак це не може бути дальшим від істини. Наука показує, що громадська діяльність і залучення можуть створити відчуття причетності, підтримки та мети, а також можуть безпосередньо вирішувати проблеми власної гідності, самотності та тривоги, розвиваючи більш широку мережу підтримки для членів спільноти. Ця діяльність може включати будь-яку діяльність: від груп хобі, танцювальних груп, товариств, волонтерських і спортивних клубів до спеціально створених груп підтримки алкоголізму, наркотиків, самотності чи втрати.

Справді, велике австралійське дослідження показало, що психологічний стрес зменшився на 34% при заняттях спортом 1-3 рази на тиждень і на 46% при заняттях спортом 4 рази на тиждень. Розслаблене соціальне середовище також тісно пов’язане з усуненням гормонів стресу. Фізичні вправи викликають вивільнення ендорфінів, які протидіють гормонам стресу кортизолу й адреналіну, і було виявлено, що цей ефект є вищим у групових видах спорту. Спорт на свіжому повітрі також передбачає перебування на вулиці та перебування на сонці, що саме по собі тісно пов’язане зі спокоєм і зосередженістю через вивільнення нейромедіатора, відомого як серотонін.

В основі звіту Тижня психічного здоров’я «Культура заради здоров’я» лежить висновок про те, що спільні мистецькі проекти сприяли добробуту громади, розвивали лідерські навички та заохочували людей брати на себе нові ролі та відповідальність у своїх громадах.

Підтримка громади може допомогти людям практикувати когнітивно-поведінкову терапію (КПТ). КПТ – це техніка лікування тривоги та депресії, яка спонукає людей розпізнавати свої негативні або неправильні моделі мислення та поведінки. Хоча існують способи практикувати КПТ та інші техніки усвідомленості з практиком або наодинці за допомогою жування жуйки без цукру, що допомагає знизити рівень гормону стресу, або за допомогою м’яча для стресу, є додаткові соціальні переваги підтримки громади, які важче відтворити.

У рамках програми Тижня сторони спільно проводять 1.5-годинний онлайн-захід, який висвітлить унікальні форми підтримки, які пропонують громади для сприяння психічному здоров’ю та благополуччю людей будь-якого віку. На заході буде представлена ​​група експертів, які обговорюватимуть різні способи підтримки психічного здоров’я в громадах, включаючи неформальну соціальну підтримку, консультування, мистецькі заходи та кампанії по боротьбі зі стигмою в масштабах спільноти. Захід також має на меті підкреслити важливість проектування громадських просторів для підтримки психічного здоров’я та благополуччя. Це можуть бути дитячі майданчики та зони відпочинку, а також більш приземлені особливості нашого міського середовища.

Крім того, під час заходу буде розглянуто необхідність всебічного розуміння соціальних, культурних і стосункових факторів, які впливають на психічне здоров’я. Як зазначено в політичних рекомендаціях MHE, «хоча було б легше діяти на основі індивідуальних навичок, цього недостатньо для досягнення доброго психічного здоров’я для всіх». MHE стверджує, що структурні зміни повинні бути запроваджені для посилення захисних факторів і пом’якшення факторів ризику, пов’язаних із ширшими соціально-економічними та екологічними детермінантами психічного здоров’я. Визнаючи та враховуючи ці фактори, можна створити «мережу формальної та неофіційної підтримки на основі громади», яка гарантує, що служби психічного здоров’я та ресурси є доступними, інклюзивними та ефективно задовольняють різноманітні потреби людей у ​​всій Європі.

Крім того, роль цифрових спільнот у наданні підтримки має бути визнана рівною мірою для будь-якої іншої спільноти, дозволяючи онлайн-спільнотам і онлайн-спільнотам представництво та доступ, в надії, що онлайн-спільноти можна використати для полегшення кризи психічного здоров’я. Ці спільноти можуть включати ігрові групи, онлайн-клуби шанувальників, блоги або онлайн-фоловерів творців вмісту. Хоча зібрання людей може бути віртуальним, вплив на психічне здоров’я цілком реальний.

Іспанський депутат Європарламенту від соціалістів Естрелла Дура, яка сидить у комітеті з працевлаштування та соціальних питань у Європейському парламенті, каже, що «стійкість не можна розглядати лише як характеристику особистості; це слід розглядати як характеристику суспільства». Ці настрої та політичний центр тяжіння події, безумовно, схиляються до більшого втручання держави в багато сфер політики в ім’я психічного здоров’я. Наприклад, семінар з працевлаштування з Європейським молодіжним форумом цієї п’ятниці (26 травня) стверджуватиме, що неоплачуване стажування має бути заборонено, частково через передбачувану шкоду для психічного здоров’я.

І надалі важливо, щоб зацікавлені сторони з-за меж мережі НУО психічного здоров’я були залучені до цих важливих обговорень, інакше такі події, як Тиждень психічного здоров’я, можуть мати проблеми з отриманням підтримки з боку бізнесу, благодійних організацій та інших потужних каталізаторів позитивних змін.

закінчується

Поділіться цією статтею: